Naturjoghurt

Naturjoghurt

Naturjoghurt ist ein leckeres Molkerei-Erzeugnis, was als Basis für viele Speisen dienen kann. Es gibt ihn aber in zahlreichen Varianten. Von „normal“ über fettarm bis hin zu fettreduziertem Joghurt aus Magermilch. Es macht also durchaus Sinn, sich einmal mit den Nährwerten von Naturjoghurt auseinanderzusetzen.

Inhalte

Naturjoghurt Nährwerte - Kalorien, Eiweiß, Fettgehalt und mehr

Neben Kalorien, Fett und Kohlenhydraten sowie Eiweiß und Salz enthalten Naturjoghurts auch Calcium. Bei einigen ist der Wert bekannt, bei anderen leider nicht. Im Folgenden finden Sie eine Auflistung beliebter Naturjoghurts sowie deren Nährwerte in einer sortierbaren und durchsuchbaren Vergleichstabelle. Wir versuchen diese immer aktuell zu halten und erweitern diese auch laufend um Joghurt von weiteren Herstellern.

ProduktnameNutri ScoreKalorien (kcal)*Fett (g)*davon gesättigte Fettsäuren (g)*Kohlenhydrate (g)*davon Zucker (g)*Eiweiß (g)*Salz (g)**Mengeneinheit
Activia Natur 3,5%B743,52,35,75,74,90,18je 100 g
Alnatura Bio fettarmer Joghurt mild 1,5 %591,51,06,26,25,20,19je 100 g
Alnatura Bio Joghurt mild 1,5 %621,51,06,26,25,20,19je 100 g
Alnatura Bio Joghurt Natur 3,7 %723,72,55,45,44,30,17je 100 g
Alnatura Bio Joghurt Natur 3,8 %773,82,55,65,65,00,17je 100 g
Alnatura Bio Ziegenjoghurt Natur 4,5 %835,53,63,73,34,70,1je 100 g
Alnatura Demeter Sahnejoghurt griechische Art 10 %12010,07,04,14,13,30,19je 100 g
Andechser Natur Bio-Jogurt mild703,82,54,84,84,10,15je 100 g
Andechser Natur Bio Jogurt mild 1,8%591,81,25,95,94,80,18je 100 g
Andechser Natur Bio-Ziegen-Jogurt956,64,43,63,65,30,1je 100 g
Apostels Jogurti Natur 10 %13410,06,55,23,06,50,1je 100 g
Arla SKYR Natur 0,2 %630,20,14,04,011,00,14je 100 g
Berchtesgadener Land Demeter Bio Joghurt mild 3,5 %723,52,34,14,15,20,11je 100 g
EDEKA Bio Joghurt mild 3,8 %773,82,55,45,44,20,15je 100 g
EDEKA Joghurt mild 3,8 %693,82,54,74,73,30,13je 100 g
1139,46,33,93,93,30,13je 100 g
Gazi Ciftlik Joghurt733,52,44,94,94,60,18je 100 g
793,82,55,45,44,90,15je 100 g
GUT&GÜNSTIG Fettarmer Joghurt mild 1,5%621,51,06,36,35,30,18je 100 g
GUT&GÜNSTIG Fettarmer Joghurt mild mit L.Casei 1,8%611,81,26,16,14,70,18je 100 g
GUT&GÜNSTIG Joghurt laktosefrei 3,8%653,82,53,73,93,90,08je 100 g
GUT&GÜNSTIG Joghurt mild 3,5%683,52,44,04,05,10,08je 100 g
GUT&GÜNSTIG Joghurt mild leicht 0,1%460,10,065,55,55,40,2je 100 g
GUT&GÜNSTIG Joghurt nach griechischer Art 10%12210,06,74,24,23,40,13je 100 g
Hemme Milch Uckermark Naturjoghurt 3,7 %643,72,34,44,43,20,1je 100 g
ja! Fettarmer Joghurt mild 1,5 %A621,51,06,46,45,20,18je 100 g
ja! Fettarmer Joghurt 1,5%A621,51,06,36,35,30,2je 100 g
ja! Joghurt mild 0,1%A370,10,14,64,63,90,13je 100 g
ja! Vollmilch-Joghurt 4x150gB633,52,14,64,63,30,12je 100 g
ja! Joghurt mild 3,5 %B693,52,44,84,84,00,14je 100 g
Landliebe Cremiger Joghurt mild803,82,66,26,25,30,1je 100 g
Landliebe Joghurt Original im Becher gereift 3,8 %653,82,64,54,53,40,1je 100 g
Lobetaler Bio Naturschutz Becher Joghurt mild 3,7 %703,82,84,94,94,00,13je 100 g
MinusL Laktosefrei Joghurt mild 3,8 %723,82,55,15,14,30,13je 100 g
MinusL Laktosefrei SKYR nach isländischer Art 0,2 %620,20,14,04,011,00,08je 100 g
REWE Bio Joghurt mild 3,8 %A693,82,63,73,75,00,19je 100 g
REWE Bio Joghurt mild fettarm 1,8%A511,81,23,83,84,80,18je 100 g
REWE frei von Joghurt mild laktosefreiB633,82,73,73,73,60,11je 100 g
REWE Beste Wahl Joghurt mild 3,5 %B753,52,36,36,34,50,17je 100 g
Schwarzwaldmilch Bio Joghurt 3,8 %853,82,46,96,95,30,2je 100 g
Schwarzwaldmilch Bio Joghurt Magerstufe 0,1 %540,10,17,27,25,60,2je 100 g
Schwarzwaldmilch LAC milder Joghurt 3,5 %713,22,23,83,85,60,12je 100 g
Schwarzwaldmilch LAC Fettarmer Milder JoghurtA551,51,03,93,96,00,11je 100 g
Söbbeke Bio ABC Joghurt mild Natur 3,8 %793,82,65,65,64,90,13je 100 g
Söbbeke Bio fettarmer Joghurt mild Natur 1,5 %611,51,06,06,05,10,13je 100 g
Söbbeke Demeter Bio Joghurt mild 3,8 %703,82,54,74,73,50,14je 100 g
Weideglück Bio Natur Joghurt mild 1,8 %511,81,23,93,94,70,13je 100 g
Weideglück Landjoghurt mild 1,5 %511,51,04,24,25,30,14je 100 g
Weideglück Landjoghurt mild 3,5 %663,52,34,14,14,50,13je 100 g
Weideglück Sahne Joghurt nach griechische Art 10 %12210,06,73,83,84,20,13je 100 g
Weihenstephan Frischer Joghurt mild 3,5 %723,52,45,15,14,40,15je 100 g
Weihenstephan Frischer Joghurt mild 1,5 %641,51,06,66,65,30,19je 100 g
Weihenstephan Frischer Joghurt mild 0,1 %530,10,16,96,95,40,2je 100 g
Weihenstephan Sahnejoghurt mild Griechischer Art12010,06,73,73,73,20,11je 100 g

Naturjoghurt - Die Varianz in den Nährwerten

Wenn Sie sich die Nährwertvergleichstabelle ansehen werden Sie feststellen, dass es eine große Varianz in den Nährwerten gibt. Diese hängt maßgeblich mit dem Fettgehalt Ihres Naturjoghurts zusammen. So haben Joghurts nach griechischer Art mit rund 10 % Fett auch den höchsten Kaloriengehalt von rund 120 kcal auf 100 Gramm. Joghurt mit 0,1 % Fett beginnt hingegen schon bei 37 kcal auf 100 Gramm.

Weniger große Unterschiede sind bei den Kohlenhydraten, bzw. dem Zuckergehalt zu erkennen. Hier ist es so, dass die laktosefreien Varianten den geringsten Zucker- und Kohlenhydrate-Gehalt haben und ab ca. 3,6 Gramm auf 100 Gramm beginnen. Schaut man ans obere Ende der Skala, wird man feststellen, dass der Fettgehalt keine Indikation darauf zulässt, wie hoch der Gehalt an Kohlenhydraten und Zucker ist. 

In jedem Fall handelt es sich bei Naturjoghurt um ein Naturprodukt, welches auch immer einer gewissen Varianz unterliegt.

Wie genießen Sie Ihren Naturjoghurt am liebsten?

Naturjoghurt ist eine hervorragende und gesunde Basis für viele Leckereien. Ob mit frischen Früchten, oder auch mit etwas geraspelter Schokolade. Er kann in zahlreichen Varianten weiterverarbeitet werden und ist auch einfach mitzunehmen. Dennoch gibt es Unterschiede in Geschmack, Textur und auch Nährstoffgehalt. Welcher Naturjoghurt ist Ihr Favorit und welchen sollen wir noch in diese Liste aufnehmen? Lassen Sie es uns doch gerne in den Kommentaren wissen.

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